Body Immunity: इस तरह जाने की अपनी इम्यूनिटी, मजबूत है या दुर्बल?
— Thursday, 6th May 2021कोरोना की दूसरी लहर उन लोगों को प्रभावित कर रही है जिनकी प्रतिरक्षा कमजोर है। डॉक्टरों और वैज्ञानिकों का कहना है कि प्रतिरक्षा कमजोर होने पर कोरोना का खतरा बढ़ रहा है। जिन लोगों की इम्युनिटी सही होती है, वे जल्दी बीमार नहीं पड़ते। अगर हमारी इम्युनिटी अच्छी है तो यह हमें कई बीमारियों से बचाए रखता है। हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली सफेद रक्त कोशिकाओं, एंटीबॉडी और कई अन्य तत्वों से बनी है। ऐसी स्थिति में, जिन लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, वे जल्द ही बीमार पड़ जाते हैं। जब से दुनिया भर में कोरोना महामारी आई है, लोग अपनी प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए कई उपाय कर रहे हैं। ऐसे में लोगों के मन में यह सवाल भी आ रहा है कि कैसे पता करें कि हमारा इम्यून सिस्टम अच्छा है या कमजोर?
1. अगर आपको सर्दी, जुकाम, खांसी है, और जल्द ही बीमार पड़ जाते हैं, तो समझ लें कि आपकी इम्युनिटी कमजोर है।
2. मौसम के बदलते ही कमजोर इम्यून सिस्टम वाले लोग कुछ समस्याओं से परेशान हो जाते हैं।
3. इसके अलावा, अगर आपको कुछ खाने और पीने से शुरुआती संक्रमण होता है, तो आपकी इम्युनिटी भी कमजोर होती है।
4. मजबूत प्रतिरक्षा वाले लोग दवा के बिना अपने दम पर विभिन्न प्रकार के संक्रमणों और बीमारियों से ठीक हो जाते हैं।
5. मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग खुद को वायरल और अन्य प्रकार के संक्रमणों से बचाते हैं।
6. जिन लोगों की इम्युनिटी मजबूत होती है उन्हें सर्दी और खांसी का असर जल्दी नहीं होता है।
7. अगर मजबूत इम्युनिटी वाले लोगों के शरीर में कोई घाव या कोई चोट है, तो ये लोग जल्दी ठीक हो जाते हैं। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए क्या खाएं
8. इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए आपको विटामिन सी से भरपूर फल जैसे संतरा, कीवी, आम, अमरूद और नींबू खाने चाहिए।
9. इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने के लिए गर्मियों में दही खाएं। दही विटामिन डी के साथ फोर्टिफाइड होता है, जिससे इम्यून सिस्टम अच्छी तरह से काम करता है।
10. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप ब्रोकली खा सकते हैं। इसमें फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं।
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